夜トレ再開！！
王滝中止から多少なりとも
気が抜けた感が否めませんが
今月末から始まる関西シクロクロス
エントリーしようと思ってます
モチベーション上げていかんと！？
去年は三回ほど出させてもらったけど
周回遅れ😂
しかも後からスタートしたレディーたちにも抜かれるという注文通りのゲッツー👍🏻
あれから一年
いろいろ走ってきたでー
ちょっとは成長したでしょ
知らんけど
そして再開したトレーニング内容は
いつもの神崎川20km
これを仮想シクロで
重ギアでひたすらまじめに漕ぐ
これで約50分ほどの
はーはー地獄
効果あるんでしょうか？
知らんけど
とりあえず走れる日は走ろ
知らんけど
しかし暑い日が続いて疲れましたねぇ
明日は少しマシみたいです
知らんけど
では明日も御安全に👷🏼♀️
行楽弁当付き4時間エンデューロ
ゆぶねでお弁当🍱つきの
マウンテンバイクレース？
なんかゆるい感じで楽しそう
ホビーライダーにはうってつけ
ってことでSやんさんと二人で
参加させて頂きました
ゆぶねクロカンコース
朝の試走二周した時点で
もうヘロヘロ💀
なんか今日のんかなりしんどそうですわ
4時間で何周走れるかというレースですが
クロカン初挑戦の私
先行き不安なスタートです
まずは私からスタート
2人で相談のもと
二周ずつは4時間持たんということで
一周ずつ交代に決定😑
一周走って思ったこと
試走一周でよかったよーーー
もう息切れパネーっすわ
クロカンてこんなしんどいんかいな
しかしまわりの走り慣れた方々は
まるでロードバイクにのっているかの
ごとく高速走行ですわ😨😨
明らか年上のおっちゃんも
おねぇさんも、中坊も
みんなすごすぎやろ
まぼろしーー🤷🏻♂️
Sやんさんも奮闘
坂を登る登る
下る下るの大健闘！！
さすが日頃から漕いでる人は
元気やーー
2人とも一周20分弱くらいのペース
だったでしょうか
以外に休憩短い😹
朝5時起きのため
途中から昼寝したい症候群
2時間経過したくらいで
明らか走りに異変が、、、
さっきまで登れてたところが
スタミナ切れからか
登られへんやん🚵🏼
思ってるラインに自転車いかへんやん🌀
下りも踏ん張り効かんやん🎢
ほんでもって
だいたい同じくらいのレベルの人との
デッドヒートもここらへんから！
サバイバルの始まりじゃい💥
私クラスになると意識してない風で
かなり意識するっていう技を
繰り出すわけですよ🕶
後方からの突き上げ、前方での失速には
かなり嗅覚を研ぎ澄ますっちゅうやつです
明らかにさっきまでと違う頑張りを
瞬時に繰り出すわけですね〜
まぁこれもいけるのはまだ余力が
ある時だけ
尽きたらもうどうにでもしてください
ってことになるわけで、、
この無意味な日曜の意地の張り合い
これが一番の疲労の原因
頑張れる要素でもあるんですけどねー
みんな各々自分のレベルで
楽しめばいいんです
どんどん抜かれるけど
そんなんいいんです
乗り続けてたら
少しずつ絶対上達するんで
撮ってもらった乗れてる風の写真
白黒やけど生きてるでーー👌
フラフラなりながらも
トップから6周遅れの
33チーム中24位完走🏆
まぁ実力どおりです(^-^)
クロカンという新しい扉を開けたことが
今日の収穫ですが、なんでも甘くない
これからもっと練習やーー
あと次は3人か4人で出ましょ
2人キツイ😭
ゆぶねの茶畑はいつ来ても癒されるっすね🍵
勝尾寺また！？自己ベスト更新
夜勤明け昼に目覚めて
なんかカラダが重いよーー😩
夕方なってやっとやる気が
ちょっとでてきたかなー？
今週は現場が遠かったから
平日全然走ってないし
明日はMTB運動会に参加予定
なのでカラダの毒を
洗いながしに勝尾寺行っとこかと
あれれれれれー
前回登った時同様
今日も登りはじめから
ペースがいいやんかい😗
こないだは箕面二丁目から
27分ちょうど
今日もいっちょ
出せるもん全部出したろかと
そしたらまたまた
自己ベスト出てしまった〜
26分18秒
40秒も縮まってる
頑張りすぎて寿命も
縮まったか☠️
今まで手抜いてただけやったんかなぁ？
二回続けてベスト更新なんて
絶対無理と思っていた25分台が
まさか見えてくるとは
成長してるのか俺？
スポーツの秋がそうさせてるのか？
The answer is blowin' in the wind♩
ボブディランでしたー
箕面トレイル練習会
今日も飽きもせず自転車
乗りましたでー
今日はMTB走行会です
あーーオモロかった😁
初めてのルート
ワクワクさんやでー
結構イキナリの登り
キツイですやんかいさー
しばらく登ると
いつもの勝尾寺
クライムコースに合流
なるほどここやったんですね
ひとつ賢くなりました
AZS🤗
そして才ヶ原あたりの
トレイルをぐるぐると
周回しました
わたしのスキルにぴったりな
激しすぎず、甘すぎずのコース
登りも下りもほぼほぼノンストップで
いける優秀な場所
ブックマークしときましょ🔖
調子乗りすぎて
転けまくったりましたわ😂
ほんで気付いたら
携帯がない😅😅😅
大ゴケした場所で無事発見
私のことをよく知る人なら
あるあるや言われそうですけど、、、
みなさんお騒がせして
すみませんでしたー
箕面はとにかく私にとって
一番近いトレイルで行く頻度も高いので
今日のコースはちょいちょい
来させてもらいます
今日のライドのシメは
茨木のてっぺいラーメン
キャベ盛り
久々に食ったけど
うまかったよ😌
能勢〜保津川〜愛宕林道〜六丁峠〜嵐山〜淀川〜神崎川
いや〜乗った乗ったー
こいでこいでこぎまくりましたー🚵🏼
久々に約140km
いつもより疲れたー💦
朝4:30起床
朝食に納豆、味噌汁、ごはん
シメにロッシ注入！！🏍
なんやかんや6:00ごろ出発
今日は荷物が多い
もちろん重いけど
バーナー、水、補給食など
あと急に寒くなったら困るので
寒さ対策も
まずは馴染みの423号線を北上
もうすっかり秋なのね
稲のいい匂いが漂ってました
そして一気に保津川まで
そこから今日の目的地
愛宕林道をグーグルマップで搜索
保津川を越えて25号線を少し進み
小さな川のところを右
ここから軽い登りが続きます
出た〜😀
ネットで見た通りの門がある
ここは自己責任で進んでください
何かあってもしりまへんで的な
ことが書いてあります
通るのは問題ないです右側の隙間から
行けますよー
愛宕林道
もうここはパラダイスです
木々に囲まれ
マイナスイオン全開🌲🌲🌲
登りが続きますが
涼しいし
景色良いし
テンションが上がりっぱなしです😁
グラベルロードにピッタリの
林道です
道は湿り気味で
落石や砂利、杉の葉などが
ゴロゴロ落ちてます
お尻にトラクションかけてれば
なんの問題もなく気持ち良く
登れるほどよ〜い斜度です
とにかく走りやすい⭐️
ちなみにタイヤは今日も
グラベルキング26c
今日のライドにバチはまりですわ👍
しかしダレノガレ走ってないし
川のせせらぎだけが心地よく
響いてましたよ🎵
いや〜ここは絶対来るべきです
グラベルロードかXCマウンテンバイク
がいいんじゃないでしょうか
4〜5kmの登り楽しくてしゃぁなかったです
また、誰か一緒に行きましょねー！！
そして終点
50号線と合流
さぁここからどうしよか？
何にも決めてなかったので
とりあえずもう少し北上して
登ることに
このへんは
タカスギー
タカスギーイーー↑
イーーー↑イイイーー↓
タカスギー
ですわ😑
これと言ってなにも見つからず
腹が減ったのでとりあえずメシ
ここでどうしよかもっかい考える
とりあえず50号線は下ることに
保津峡駅🚉
えらいとこにあるなー
ラフティングの人いっぱいおった
こっちはトロッコのほうの駅
そして六丁峠の鬼の登りを越えたら
いきなり京都嵐山どすえ
山から降りてきた嵐山は
初めてやけど
なんか昔の人が街道を越えてきた
ような感じでええもんですね
そのまま下るのはなんかもったいないから
もう一回清滝まで登る😓
でももう足があんまり回らん
今日はこの辺にしといたろ
渡月橋から帰ります
桂川でまた悪い癖で
自転車道に飽き飽きして
オフロードを行く
が、大概行き止まり食らって
全く同じ道を戻る
正に川沿いグラベルあるある
これを二回繰り返す
RGのカルロストシキを
ずっと口ずさんだわ🎙
ほんでもって淀川
神崎川と見飽きたサイクルロードを
ひたすら走って帰ったとさ
これが一番カラダにこたえるわ
クランク交換
ちょっと前に塗装したクランク
靴擦れたり、石当たったりで
すぐにケロケロなったんで
新しいのに交換
といってもM785の黒のXT
試験的に180mm
（もとのんは175mm）
登りのトルクアップに期待です😋
ちょっと漕いでみたけど
違和感全くなし
というか何も変化を感じない
180cmの私には180mmが
適正なのか？
いやいや股下で決まるみたいやからー😂
こっちは座高100cmくらいあるんやでー
欧米人でいうたら
座高は身長2mくらいに匹敵か？
股下は165cmくらいの感じか？
まぁサムライ体系ということにしとこ🎌
P.S.
今朝現場の自販機で50円二枚で
ブラックの缶コーヒー買ったら
缶コーヒー出て来た後
50円二枚返ってきました💰
よくあるアタリ付き販売機だったのですが
数字の出目をみてもゾロでもない
さてはこのブラックコーヒーだけ
50円二枚入れたら無限にタダちゃうのん？
しめしめ🤑
誰にも言わんとったんねん
と思って10:00の休憩も50円二枚で
同じことしたら次は返ってけえへんかったです
昼ももう一杯同じもの買ってみた
そして帰りも
別に100円欲しかったわけちゃうんですぅ
そんなんちゃうんですぅ
なんか得したかったんですぅ
お金じゃないんですぅ
わかるでしょ！？
結果この自販機は損して得を取りよった
ブラック飲み過ぎたおかげで
Let it beです
あ！ゲリピーです
💩イエイ✌️
